体育教育 《多人跳绳》教案


 发布时间:2021-03-01 05:08:04

滚铁环:拿根铁棍推着铁环,从家推到学校,从学校推回家,以为自己开的是四个轮子的汽车,嘴里不时发出汽车喇叭的嘟嘟声提醒路人要超车,只差额头和屁股上没安转向灯。打沙包:打仗扔石头的变种,因为石头会打到头破血流,所以改扔沙包。跳房子:在地上画出大大小小的格子,然后按照格子的单双,一边前

本报讯 (记者 汪旻) 跳绳,简单易学,属于老少皆宜的大众体育项目。不过要想在这个项目上成为世界冠军,就没那么容易了。上月底的阿联酋迪拜,首届世界学生跳绳锦标赛,一位来自广州的五年级小学生跳出了“中国速度”——30秒跳220次,令世界为之惊叹。中国小学生是如何在世界大赛上创造这样的神迹?杭州的小学生跳绳高手,又能跳多快呢?这届世锦赛上,广州花都区七星小学可谓一战而红,这所当地的乡村小学,全校只有300多名学生,却斩获世锦赛所有28枚金牌中的27枚,而其中最闪亮的人物,就是该校五年级学生岑小林。

”她向记者表示,除了晚上跳绳外,7点后就不吃东西了。“其实,跳绳的场地和经济条件限制最少,而且不受天气影响,很受女孩子的欢迎。去年冬天我由于经常加班,整天坐在办公室缺乏运动,现在体重又反弹到54公斤了。”这个夏天,陈小姐决定再次手执跳绳,让自己动起来。对于想用跳绳减肥的女性来说,不可心急,要学会循序渐进。初学时,仅在原地跳1分钟;等身体适应后延长到3分钟、10分钟,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧运动减肥的量了。

我感觉这应该也是立定跳远被取消的原因之一”。在王鑫看来,如今的考查项目中,低年级的跳绳、高年级的50米这两个项目是比较好训练的,也容易提高成绩。“跳绳确实需要多练,这个我们也都给孩子们讲技巧,尤其是落地的时候,一定要脚掌着地,不要全脚落地。而50米的起跑和冲刺都有技巧,把这两个阶段跑好了,还是占很大优势的”。虽然课上会教给孩子提高成绩的技巧,会带着孩子反复练习考试项目,也不反对家长给孩子报短期培训班,但王鑫并不支持这种短期培训,甚至对这种做法颇有微词:“短期内确实能提高点成绩,但是身体素质不是短期内能增强的,设置体育测试,其实目的就是为了让孩子们加强锻炼,有个健康的身体。

“五年级了,体重刚过50斤,平时也没少吃,这真不是后天能解决的问题。”最近两年“发福”了才超过90斤的小杨深深地理解儿子的无奈,而针对肺活量的锻炼,也是时灵时不灵。明明爸爸曾经带明明到练体育的朋友那里进行有针对性的肺活量测试训练,有专业人士指导的时候,明明勉强能吹到两千五六,但是一到学校测试的时候,这个数字就又回落到一千八。“急得我都想买个测肺活量的仪器,给他在家里练练。”肺活量的测试,有时候也确实跟现场发挥有关。

“美美不喜欢舞蹈课,其实主要就是身体条件一般,柔韧性不好,再不坚持练下去,四五年级之后可能就拿不了优秀。我们大人得替孩子想到。”于是,美美只能继续上课,每天都要重复她不喜欢的压腿、下腰、劈叉……正说有些项目 为什么年级越高通过率越低能够通过报班的方式有效地给孩子提高成绩,在小杨看来,已经是很幸福的事了。她的儿子明明属于怎么吃都不长肉的类型,明明爸爸也是体育爱好者,平时也没少和儿子一起锻炼,明明在体育测试的时候,其他项目的成绩都很好,但肺活量和BMI指数是他的“死穴”。

比赛结束后,连迪拜王子都冲过来与岑小林合影。能在世界大赛上取得这样的好成绩,除了平时的刻苦训练,岑小林显然也有不少秘密武器。据相关媒体报道,岑小林比赛中使用的跳绳,是一条直径1毫米的钢丝绳,该校的跳绳队的教练解释说:“绳子比较细,就是为减少摩擦,提高速度。”中国的跳绳高手在民间,其实近些年来,世界跳绳大赛的最高领奖台经常出现中国选手的身影。而在我国的全日制普通小学,1分钟跳绳一直是学生体质健康标准的测试项目之一,根据教育部印发的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,其中六年级男生的100分标准,是一分钟跳157次,六年级女生的100分标准,是一分钟跳166次。那么杭州的小学生跳绳高手,又能跳多快呢?恰好在10日下午举行的2015年西湖区第三十七届小学生“三跳”比赛单跳绳项目中,杭州市大禹路小学四年级学生赵思远技高一筹,获得了最终的冠军。据现场工作人员介绍,这位年仅10岁的小家伙,在1分30秒的比赛时间内,最终成绩是431次,也就是一秒钟可以跳4.79次。

报班冲刺这种事,就是抖个小机灵,希望家长们不要给孩子带歪了。”尤其是难以短时间见效的BMI指数、柔韧性、肺活量这几个评测项目,王鑫老师觉得没有任何捷径好走,就是要长期坚持锻炼,他尤其推崇家长亲自下场“陪练”。“游泳或者跑步都是很好的锻炼方式,尤其是慢跑。家长们尽量每周和孩子一起慢跑三五次,不要急于求成”。王鑫笑言:“家长能够长期间、身体力行地陪孩子坚持做一件事情,孩子们的意志力也就潜移默化地增强了。体育成绩提高了,亲子关系改善了,孩子的意志品质也得到锻炼了,这是多好的事情”。本报记者 周明杰。

优思乐 秦旭 宋楚童

上一篇: 佩兰东亚杯遇难题:防线伤病多 吴曦于汉超或伤退

下一篇: 彭程/张昊赛季“首秀”摘铜 默契程度提升(图)



发表评论:
相关阅读
网站首页 |网站地图 |反电信网络诈骗防范劝阻电话:962110

Copyright © 2012-2020 南京城市资讯网 版权所有 0.09776